出産してから、耳の後ろあたりにビリッと電気が走るような痛みがくることがある。
1回それがあると、その後数日続く・・・
後頭部の皮膚が痛いような、片頭痛というか外的な痛みに感じる。
寝ても痛いし、痛みで寝れない・・・・・超ストレス・・！！！
ひどい時は仕事を休むくらいの痛みだ。
気になってChatGPTに聞いてみたら、 「後頭神経痛」 というものらしい。
後頭神経痛とは
後頭神経痛は、頭そのものではなく頭皮の神経が刺激されて痛む「神経痛」の一種。
上の図でいうと、「大後頭神経」「小後頭神経」「大耳介神経」などがダメージを受けることで起こる。
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どんな痛み？
- 片側の首〜後頭部がチクチク・ズキズキ・ピキピキと痛む
- 電気が走るような痛みが一瞬出て、繰り返す
- 痛みのないときはスッキリしている
- 首を動かしたときに痛みが出やすい
- 頭に触れるだけでも痛いことがある
「片側だけ」「電気のような痛み」「頭皮が触れるだけで痛い」──
私が実際に強く感じたのはこのあたり。
後頭神経痛の原因
- 姿勢の悪さ
- 首・肩の凝り
事務なのでパソコンも使うし、スマホ依存も自覚している。
20kg息子の抱っこも影響しているにちがいない。
後頭神経痛の解決方法
この動画の 1:10あたり から紹介されている
後頭部の筋肉をほぐすストレッチ をやってみた。
所要時間もたった3分だ。
やってみた感想①
1回やってみたら、今まで1分おきに来ていた頭痛がきれいに消え去った。まるで魔法だ。
二度となりたくなかったので翌朝にかけて5回ほどやってみたが、その後痛みは起こらなかった。
結構な痛みだったので、耳を引っ張る体操だけでおさまるなんて若干信じられないが本当の話だ。
ちなみに、私は肩こりがひどいので整体にも通っている。
鍼灸院や整体で治療してもらうのがベストなんだろうが、いつ痛みがくるかわからない。
寝る前だったり、日曜日に頭痛がきたら、月曜日の仕事後まで耐えなければいけない・・・つらすぎる。
youtube動画でいつでも対処できるのは安心だ。
やってみた感想②
職場のAさんが同じ症状（頭がピリピリする）に悩まされていた。
医者には顔面神経痛と言われたが、なんとなく違う気がするとのこと。
上の動画を試してみるよう勧めたところ、昼休みに試してみたら一発で治ったらしい。
3日ほど後頭神経痛で寝づらかったみたいだが、その後は再発ナシ。
私が撮った動画ではないが、ものすごく感謝された（笑）
まとめ
姿勢が原因の後頭神経痛はどうしても慢性化しやすい。
スマホやパソコンを使わないわけにいかないし、ブログも書きたい。
育児していると抱っこや授乳はさけられない・・・
根本的な治療は難しいが、せめて痛みを解消できるストレッチを知っていれば、かなりQOLは上がるのではなかろうか。
後頭神経痛にずっと悩まされている人、今すぐ楽になりたい人はぜひ参考にしてほしい。
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